釋放壓力及情緒管理

情緒管理與壓力調適是人生活上的兩大重要課題,無論您身處在哪個行業、人生哪個階段,或什麼場合,只要能有效調理好心情,做自己情緒的主人,一步一步走出情緒壓力的胡同,並因此有所學習,即能營造健康的人生。

 

課程效益


認知自我壓力來源,找出紓壓之道。

幫助學員認識情緒,學習情緒管理方法。

營造身心健康之生活風格。 


| 課程系列:身心成長

| 課程時數:4小時

| 課程對象:服務人員、銷售人員、一般人員基層主管、中高階主管、對本課程有興趣人員

課程綱要

1 | 認知及檢測壓力

  • 為何有壓力
  • 壓力造成影響
  • 自我壓力檢測

2 | 壓力管理基本技巧

  • 壓力問題探討
  • 如何消除憂慮
  • 化壓力為動力

3 | 面對情緒與壓力

  • 情緒管理的步驟
  • 積極態度的建立

 

 

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