情緒管理與壓力調適是人生活上的兩大重要課題，無論您身處在哪個行業、人生哪個階段，或什麼場合，只要能有效調理好心情，做自己情緒的主人，一步一步走出情緒壓力的胡同，並因此有所學習，即能營造健康的人生。
課程效益
認知自我壓力來源，找出紓壓之道。
幫助學員認識情緒，學習情緒管理方法。
營造身心健康之生活風格。
| 課程系列：身心成長
| 課程時數：4小時
| 課程對象：服務人員、銷售人員、一般人員基層主管、中高階主管、對本課程有興趣人員
課程綱要
1 | 認知及檢測壓力
- 為何有壓力
- 壓力造成影響
- 自我壓力檢測
2 | 壓力管理基本技巧
- 壓力問題探討
- 如何消除憂慮
- 化壓力為動力
3 | 面對情緒與壓力
- 情緒管理的步驟
- 積極態度的建立
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